Köp

Köp

Köp əsasən çox yeyəndən sonra baş verir, lakin müntəzəm olaraq baş verərsə, bu, əsas problemin əlaməti ola bilər. Köp bir simptomdur, xəstəlik deyil, amma heç bir şeyin öz-özünə baş vermədiyini xatırlamaq vacibdir.

Mədənizin həddindən artıq doldurulması köpə səbəb ola bilər və sonra qida həzm sisteminizdən keçdikcə narahatlıq, ağırlıq və ürəkbulanma yarana bilər.

Qadınlar tez-tez menstruasiya dövründə köp problemi yaşayırlar, çünki onlar adi haldan daha çox su saxlayırlar.

Köp həmçinin menopaza zamanı hormonlar balanssız olduqda da baş verə bilər. Köp şiddətli olmadığı və niyə hiss etdiyinizi bildiyiniz müddətcə, bu, böyük bir problem olmamalıdır. Lakin, tez-tez, ağrılı və ya davamlıdırsa, həzm problemlərini həll etmək üçün düzgün diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Köpün qarşısını necə almaq olar?

- İlk addım həddindən artıq yemək və içməyi dayandırmaqdır.

Hədindən artıq yeməkdən və ya çoxlu içki içdikdən sonra özünüzü köp hiss edirsinizsə, bu gözləniləndir - mədəniz çox böyük deyil və onu həddindən artıq doldurmaq qaçılmaz olaraq şişməyə səbəb olacaq!

- Pəhrizinizdəki yağ miqdarını azaldın; zülallar və karbohidratlardan daha uzun müddət həzm olunur, buna görə də özünüzü daha uzun müddət tox hiss edirsiniz.

Bəzi qidaların həzmi bədənin daha çətin olur və köpə və qaza səbəb olmağa meyllidir.

- Üçüncü vacib addım yemək sürətinizi yavaşlatmaqdır. Çox tez yeyirsinizsə, havanı udursunuz ki, bu da qaza və köpə səbəb ola bilər. Çox tez yemək həddindən artıq yeməyə səbəb olur və beyniniz mədənizdən dərhal tox olduğunuz mesajını almır. Beləliklə, nə qədər tez yeyib içsəniz, həddindən artıq yemək ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir.