D vitamini çatışmazlığı

D vitamini çatışmazlığı

Müasir dövrdə dünya əhalisinin yarıdan çoxu D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir. Bu, yalnız günəşə məruz qalmamaqdan deyil, həm də pəhriz, yaşa bağlı dəyişikliklər və sağlamlıq vəziyyətləri ilə bağlıdır.

D vitamininin əsas funksiyası kalsium və fosfor mübadiləsini tənzimləməklə sümükləri və dişləri möhkəm saxlamaqdır. Bununla belə, D vitamini təkcə sümük sağlamlığından daha çox funksiyanı yerinə yetirir: o, immun və sinir sisteminin normal fəaliyyətini təşviq etmək, əzələ tonusunu saxlamaq, normal qanın laxtalanmasını təmin etmək və tiroid funksiyasında həlledici rol oynamaq kimi çoxsaylı fizioloji proseslərdə iştirak edir.

D vitamini orqanizmə iki əsas yolla daxil olur: ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında dəridə sintez olunur və qida vasitəsilə sorulur. Günəş işığı D vitamininin əsas mənbəyidir, lakin bir sıra məhdudiyyətlər var: vitamin istehsalı mövsümdən, iqlimdən, yaşdan və hətta dəri piqmentasiyasından asılıdır. Vitamin D çatışmazlığı sistematik pozğunluqlara səbəb olur: sümük və əzələlərin pisləşməsi, dayaq-hərəkət sisteminin pozulması, immun və sinir sistemlərinin pozulması.

Ən ciddi nəticələrdən biri kalsium-fosfor mübadiləsinin pozulmasıdır. Kifayət qədər D vitamini olmadıqda, bədən kalsiumu tam şəkildə qəbul edə bilməz, bu da sümüklərin demineralizasiyasına səbəb olur.

Bundan əlavə, D vitamini çatışmazlığı depressiya və koqnitiv pozğunluğun inkişafına kömək edə bilər.

D vitamini çatışmazlığı bir sıra səbəblərə görə baş verə bilər: həyat tərzi faktorları, sağlamlıq şərtləri və ya bu vitaminin udulmasına və metabolizminə təsir edən müəyyən dərmanların istifadəsi.

D vitamini səviyyəsinin azalması çox vaxt kilolu insanlarda müşahidə olunur. Piy toxuması bu qida maddəsini toplayır və onun qan plazmasında konsentrasiyası azalır.

Çatışmazlıq yavaş-yavaş inkişaf edir və onun simptomları o qədər qeyri-spesifik ola bilər ki, insan adətən uzun müddət D vitamini çatışmazlığından xəbərsiz qalır. Ona nəzarət etməyin ən etibarlı yolu mütəmadi olaraq testlərdən keçmək və lazım olduqda qəbulunuzu tənzimləməkdir. Ancaq bir sıra əlamətlər çatışmazlığı göstərə bilər.

Qadınlarda D vitamini çatışmazlığı tez-tez yorğunluq, performansın azalması, dəri, saç və dırnaq sağlamlığının pisləşməsi kimi özünü göstərir. D vitamini çatışmazlığı dərinin qurumasına, səpgilərə, dırnaqların və saçların yavaş böyüməsinə və kövrəkliyinə səbəb ola bilər.

D vitamini çatışmazlığı tez-tez artan narahatlıq və əhval dəyişikliyinə səbəb olur.

Kişilərdə D vitamini testosteron səviyyəsini, sümük sıxlığını və ürək-damar funksiyasını qorumaq üçün xüsusilə vacibdir. Onun çatışmazlığı fiziki dözümlülük, əhval-ruhiyyə və reproduktiv sağlamlığa təsir göstərə bilər. D vitamini çatışmazlığı androgen səviyyələrinin, kişi hormonlarının tənzimlənməsini pozur. Uşaqlarda D vitamini çatışmazlığı sümük inkişafı, idrak funksiyası və ümumi sağlamlıqla bağlı bir sıra problemlərə səbəb ola bilər.

Uzun müddətli D vitamini çatışmazlığı dayaq-hərəkət, sinir və immun sistemlərinin geri dönməz zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bunlar xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər və proqnozu və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər.